Warm weer is leuk, maar heeft ook een schaduwzijde. Daarom geven we je enkele tips om de heetste zomerdagen door te komen.

Wees voorbereid

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Zorg je voor anderen? Ga dan wat vaker langs en schakel een vervanger in als je op vakantie gaat.
  • Volg de weersvoorspellingen op.
  • Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden.
  • (Ver)bouw hittebestendig.

Drink voldoende

  • Drink méér dan gewoonlijk, óók als je geen dorst hebt.
  • Drink bij voorkeur water.
  • Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.

Hou jezelf koel

  • Vermijd de zon en zoek koele plekken op.
  • Bewaar inspanningen voor de koelere momenten van de dag.
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding.
  • Koel je lichaam af met een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik.
  • Draag een hoofddeksel.

Hou je huis koel

  • Verlucht je woning als het buiten koeler is dan binnen.
  • Benut je zonnewering (bv. rolluiken, luifels, gordijnen) maximaal.
  • Gebruik een ventilator om een ruimte te verkoelen.
  • Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (bv. fornuis, oven, computer)

Meer tips en advies op maat? Surf dan naar www.warmedagen.be.
Warme dagen is een initiatief van de Vlaamse Overheid.